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現代社會工作繁忙，許多準父母多晚婚，而且在只有規畫要生1~2胎的情況下，在面對懷孕一事上都非常的謹慎。許多媽媽打從懷孕前，便會開始留意飲食均衡的問題，懷孕期間，醫生也總會和孕媽咪耳提面命該吃什麼或不該吃什麼。然而，坊間資訊過於複雜，光是一天營養的補給種類、含量，就足夠讓孕媽咪們傷透腦筋了。
許多人常用「一人吃兩人補」這句話形容孕期媽咪營養攝取的重要性，但惠生婦產小兒專科李孝醫師強調，「胎兒必須從母體吸收足夠且重要的養分，才能幫助各個重要器官的發育」。其中像是幫助大腦發展的DHA，因人體無法自然合成，吃進去的營養幾乎都會變成消耗掉的能量。研究顯示，懷孕期到分娩期媽媽體內DHA會大幅流失60%，因此要補充足夠的攝取量，才能支援胎兒腦細胞及視覺神經的生長。即便孕媽咪吃進再多食物、燉了多少補品，不對的營養對寶寶成長的幫助也相當有限。
或許已經有不少的準媽咪知道懷孕期間應該補充DHA，但DHA對孕媽咪與胎兒有什麼好處卻不太瞭解。其實對於懷孕期所需的營養，足夠的DHA攝取除了可以降低早產機率外，對寶寶的腦神經元細胞發展、未來視力、情緒認知、記憶等皆有助益。李孝醫師建議，懷孕初期除了葉酸、鈣外，孕媽咪也需攝取至少200mg的DHA。懷孕中後期更是寶寶腦部與視覺發展的重要階段，DHA的補充尤為重要。
▲李孝醫師表示，DHA攝取除了可以降低早產機率外，對寶寶的腦神經元細胞發展、未來視力、情緒認知、記憶等皆有助益。（圖／李孝醫師提供）
而寶寶出生後，寶寶會透過母乳攝取DHA，因此產後媽咪也應繼續補充DHA，以把握寶寶出生後到2歲的關鍵時期都能獲得足夠的營養。2015年美國的研究中也發現，產後除了DHA外同時在飲食中輔以葉黃素及膽素，將更能夠加強DHA的吸收與作用，此三者交互作用下，更能幫助寶寶的營養吸收與成長發育。
DHA的攝取可以透過深海魚、動物肝臟、堅果類或藻油補充，但相較之下深海魚有海洋重金屬汙染的風險；動物內臟則有可能導致孕婦膽固醇偏高；堅果類轉換為DHA的效率則是極低，因此近年許多醫師會建議媽媽們透過由純淨藻類萃取的DHA補充，成分相對安全，更能在不會對身體增添額外負擔下滿足每日必需的DHA建議攝取量，幫助媽媽的健康、寶寶的成長。
李孝醫師也提醒，懷孕是享受生命奇蹟的過程，孕期營養的吸收就是醞釀孩子未來的開始，孕媽咪與產後媽咪補充孕期所需之鈣、鐵、葉酸等必需元素時，千萬不可輕忽DHA、葉黃素、膽素的重要性，補足胎兒成長與自身所需。奠定寶寶腦部、視力與認知學習良好的基礎，才能確保寶寶有更好的專注力與學習表現。
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- 。型號：DJ13M-D990SG
。電壓規格 :110V/60Hz
。彩盒尺寸：長22.9/寬17.5/高30.5 CM
。重量：2.2kg
。容量：900-1300ml(適用人數：2-4人)
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。保固：1年
。產地：中國
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。清洗方式：﹝機頭﹞嚴禁將機頭浸入水中或以水直接沖洗機頭上部；可加水至上水位線，浸泡後再清洗；超微晶磨器刀頭請用清潔刷仔細清洗，避免產生異味；﹝杯體﹞請勿將杯體浸入水中；請勿用水沖洗電源耦合器及底座，勿用鋼刷等尖銳物品清洗杯體外壁。
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《歌手》幫幫唱雙天后同台 傳林憶蓮找來張惠妹助陣
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大陸歌唱節目《歌手》，從一月開播至今，賽事越趨白熱化，接下來將進入最受觀眾矚目的「幫幫唱」單元，每位參賽者都可以邀請來賓幫唱，而在所有選手中，最有望奪冠的林憶蓮，傳出將找來張惠妹助陣。
林憶蓮在先前比賽中，就曾演唱張惠妹的歌曲〈我最親愛的〉，據陸媒報導，本周林憶蓮將邀請了好姊妹張惠妹來幫唱，消息一出，這樣的組合讓網友們驚呼：「雙天后同台，誰能打敗她們？」相當期待兩人合唱所激起的火花！
而在最新一期節目中，林憶蓮以〈柿子〉一曲搶下第一，自在地轉換真假音，驚豔全場，林憶蓮表示：「這是我很驕傲的作品。」早就期待能在舞台上重新演繹，笑說：「終於等到適合的機會了！」
▲林憶蓮在比賽中最有望奪冠。（圖／翻攝自愛奇藝，2017.03.27）
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